Tips

for den som vil gå litt ne over tid;

*Ei ss oliven olje før tongemåltider minsker fettopptaket i tarmene
*La alltid vær å spise tallerken helt tom, d tar ca en 10 t 20 min før metthetsfølelsen kommer. Dvs at du spiser antagli mye mer enn du trenger. Ta deg tid når du spiser.
*Spiser du mye kylling, husk at vist man fjerner skinnet er d fort 100 kalorier/13gfet mindre.
*Spis ofte men mindre porsjoner. Dette øker forbrenningen, man slipper å føle seg oppbløst også.
*Velg light produkt, og bruk olje istede for margarin
*Vist man skal spise en bedre middag, start m suppe. Suppen vil forberede kroppen på d som kommer, å skape en viss metthetsfølelse slik at du ikke stapper i deg.
*Saftis istede for softis:-P
*Finn deg en træningssnutt på youtube som du gjennomfører annenvær dag. (Fullbody)
*Lag deg et realistisk mål. Som feks at du skal komme inn i dn boksa, inn di 2 cm eller ne de 2 kg. (før/etter bilder er motiverende)

D var noen tips, vist man har dette i bakhode vil d forandre mye:-)

Published with Blogger-droid v2.0.6