Lår/rompe

En super øvelse for lår, effektiv å enkel å utføre hjemme.

Ta en strikk, fest rundt noe som står fast. Ta i hver din hånd et håndtak, gå fremåver slik at d blir stramt. Så ned på huk, sett hendene mot hoften, gå opp å ned slik på bilde. Husk å skyt hoten frem, å at føttene møtes under rompen.

Prøv!! ;-)

Samme strikk som er avbildet under innlegget "trenings senter hjemme"

Published with Blogger-droid v2.0.4